Beyin Gücü İçin Yararlı 4 Besin

Beyin Gücü İçin Yararlı 4 Besin

Uzmanlar beyin gücü için yararlı 4 adet besin açıkladılar. Eğer aklınız bu aralar pusluysa ve odaklanma gibi problemler yaşıyorsanız siz de listemize bir göz atmalısınız. Bu yararlı besinler herkes için çok önemli.

1. Çilek

çilek

            Yaban mersini, çilek, kızılcık gibi besinler yoğun anti-oksidan içerirmesiyle birlikte daha iyi hafıza ve koordinasyon sağlar.

2. Kahverengi Karbonhidrat

kahverengi-karbonhidrat

Kepekli tahıllar yavaş yavaş sindirildikleri için beyin için uzun süre yakıt sağlar.  Beyin vücudun yüzde 3’ünü kaplasada enerjinin yüzde 20’sini kullanır.

3.  Favori Kaçamaklarınız

kahve-çikolata

Kahve, bitter çikolata ve şarap beyin için anti-oksidanlarla doludur.

4. Deniz ürünleri

deniz-ürünleri

Somon ve ton balığı gibi deniz ürünleri bol düzeyde omega-3 içerir ve beyin hücrelerini artıran sağlıklı yağlar içerir.

Henüz yorum yok.

Bir cevap yazın